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Als Gesundheitsministerin und Ärztin möchte ich deshalb ein besonderes Augenmerk auf diese Krankheit richten. Je mehr jeder von uns darüber weiß, desto besser können alle damit umgehen.

Auch wenn unsere Gesellschaft insgesamt offener gegenüber psychischen Krankheiten geworden ist, unterliegt die Diagnose Depression zu häufig einem Tabu. Betroffene trauen sich nicht, darüber zu reden oder sich Hilfe zu holen, sondern ziehen sich immer mehr zurück. Genau hier setzt die Kampagne „Bitte stör mich“ an: Jeder von uns kann aktiv dazu beitragen, depressiven Menschen zu helfen, aus der großen Einsamkeit herauszufinden. Indem wir sie nicht alleine lassen, sondern sie – im positiven Sinne – stören und immer wieder den Kontakt zu ihnen suchen.

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Auf dieser Website finden Sie Videos, in denen Betroffene aus ihrem Leben erzählen, außerdem viele Beispiele, wann und wie die Aufforderung „Bitte stör mich“ umgesetzt werden kann, sowie weiterführende Informationen zu Unterstützungsangeboten zum Thema Depression.

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Wenn wir uns alle auch nur einige dieser „Störetappen“ zu Herzen nehmen und sie bewältigen, sind wir insgesamt einen großen Schritt weitergekommen.


Ihre,
Melanie Huml Melanie Huml, MdL
Bayerische Staatsministerin für Gesundheit und Pflege

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Türen öffnen

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Gedanken umtopfen

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Gedankenschiffe versenken

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Betroffene erzählen aus ihrem Leben

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Stören heißt helfen

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1Bitte stör mich und höre mir zu.

Zuhören heißt da sein. Zuhören ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihr Gegenüber wahrnehmen und damit auch ernst nehmen. Depressive Menschen finden oft keine Worte, um ihre Gefühle auszudrücken. Sie fühlen sich im eigenen Schweigen gefangen. Fragen Sie deshalb immer wieder einfühlsam nach, fordern Sie zum Reden auf und hören Sie geduldig zu. Aber werten Sie das Gehörte nicht, denn damit bewerten Sie auch Ihr Gegenüber. Dadurch kann der innere Rückzug eher noch verstärkt werden.

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Air Jordan Frauen / Männer Weiß/Metallic Silber-Midnight Navy-Rot Turnschuhe | Air Jordan Tru Speed Weiß/Metallic Silber-Midnight Navy-Rot 313510-103 | Air Jordan Deutschland -
2Bitte stör mich und hab Geduld.
Air Jordan Frauen / Männer Wolf Grau / Schwarz-Silber-Weiß Turnschuhe | Air Jordan 2012 Wolf Grau / Schwarz-Silber-Weiß 484654-001 | Air Jordan Deutschland - Bleiben Sie verständnisvoll und geduldig. Auch wenn Sie auf Ablehnung, Schweigen oder Rückzug stoßen, reagieren Sie verständnisvoll und empathisch. Sprechen Sie depressive Menschen immer wieder an, kündigen Sie Ihren Besuch an und setzen Sie diesen auch in die Tat um, selbst wenn Ihre Ankündigung zunächst auf Abwehr stößt. Fordern Sie zu gemeinsamen Aktivitäten auf. Geben Sie weiterhin regelmäßig Signale der Anteilnahme. Damit zeigen Sie auch, dass Ihnen Ihr Gegenüber viel bedeutet und wertvoll für Sie ist.
Air Jordan Kinder Deep Royal Blau / Midnight Navy-Weiß-Team Orange Turnschuhe | Air Jordan V (5) Retro Niedrig (Kinder) Deep Royal Blau / Midnight Navy-Weiß-Team Orange 314338-417 | Air Jordan Deutschland - 3Bitte stör mich und unterstütze mich.
Air Jordan Kinder Schwarz / Bright Crimson-Gym Rot-Weiß Turnschuhe | Air Jordan Super.Fly 2 (Kinder) Schwarz / Bright Crimson-Gym Rot-Weiß 602665-018 | Air Jordan Deutschland -
4Bitte stör mich und verzeih mir.
Air Jordan Kinder Schwarz / Light Graphite / Bordeaux Turnschuhe | Air Jordan VII (7) Retro (Kinder) Schwarz / Light Graphite / Bordeaux 304774-004 | Air Jordan Deutschland - Zeigen Sie Verständnis. Depressive Menschen können starke negative Gefühle ausstrahlen. Lassen Sie sich davon nicht entmutigen und nehmen Sie vor allem kränkende Bemerkungen nicht persönlich. Eine Depression verursacht Symptome, die der Erkrankte nur schlecht oder gar nicht steuern kann. Seine Reaktionen und sein Verhalten wirken deshalb oft abweisend, manchmal auch „undankbar“. Doch depressive Menschen leiden unter ihrem eigenen Verhalten genauso wie die Menschen um sie herum. Seien Sie nachsichtig. Es ist die Krankheit, die aus dem depressiven Menschen spricht, nicht sein Herz.
Air Jordan Kinder Schwarz / Varsity Rot Turnschuhe | Air Jordan Esterno (Big Kinder) Schwarz / Varsity Rot 323088-062 | Air Jordan Deutschland - 5Bitte stör mich aber achte dabei auf dich selbst.
Air Jordan Kinder Schwarz / Weiß-Weiß Turnschuhe | Air Jordan Velocity BG(Kinder) Schwarz / Weiß-Weiß 693361-010 | Air Jordan Deutschland - Nehmen Sie immer auch Rücksicht auf sich selbst. Helfen ist etwas Schönes und Notwendiges, aber achten Sie darauf, Ihre eigenen Kräfte nicht zu überschätzen. Wenn Sie merken, dass die Anforderungen Sie an Ihre psychischen oder physischen Grenzen bringen, wird es Zeit, innezuhalten. Sie tun keinem einen Gefallen, wenn Sie sich selbst verausgaben. Sie können nur Energie und Lebensmut weitergeben, wenn Sie selbst genug davon haben!
6Bitte stör mich auch wenn alles sinnlos scheint.

Lassen Sie sich von negativen Erlebnissen und Ergebnissen nicht enttäuschen. Wie bei jeder Krankheit kommt es auch bei Depressionen oft zu Rückschlägen und vorübergehenden Verschlechterungen. Das kann für alle Betroffenen extrem frustrierend sein. Nehmen Sie es auf keinen Fall persönlich und lassen Sie sich nicht beirren. Holen Sie tief Luft – und bleiben Sie weiter am Ball! Erneuern Sie Ihre Hilfsangebote, halten Sie den Kontakt aufrecht und stellen Sie sich weiterhin als Ansprechpartner zur Verfügung.

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7Bitte stör mich und begleite mich zurück ins Leben.
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8Bitte stör mich und rüttle mich wach.
Air Jordan Kinder Weiß / Schwarz-Dark Concord Turnschuhe | Air Jordan XI (11) Retro Niedrig (Kinder) Weiß / Schwarz-Dark Concord 528896-153 | Air Jordan Deutschland - Seien Sie aufmerksam. Es gibt meist „Frühwarnhinweise“, die einen Rückschlag oder einen neuen Depressionsschub ankündigen. Beispielsweise, wenn sich Ihr Gegenüber wieder vermehrt zurückzieht. Dann sprechen Sie aus, was Sie sehen und fühlen. Fragen Sie nach, wie es dem anderen geht. Vielleicht ist es gut, für einen erneuten Termin beim Therapeuten zu motivieren oder andere Hilfsangebote anzusprechen.
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9Bitte stör mich und respektiere meine Persönlichkeit.
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