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Als Gesundheitsministerin und Ärztin möchte ich deshalb ein besonderes Augenmerk auf diese Krankheit richten. Je mehr jeder von uns darüber weiß, desto besser können alle damit umgehen.

Auch wenn unsere Gesellschaft insgesamt offener gegenüber psychischen Krankheiten geworden ist, unterliegt die Diagnose Depression zu häufig einem Tabu. Betroffene trauen sich nicht, darüber zu reden oder sich Hilfe zu holen, sondern ziehen sich immer mehr zurück. Genau hier setzt die Kampagne „Bitte stör mich“ an: Jeder von uns kann aktiv dazu beitragen, depressiven Menschen zu helfen, aus der großen Einsamkeit herauszufinden. Indem wir sie nicht alleine lassen, sondern sie – im positiven Sinne – stören und immer wieder den Kontakt zu ihnen suchen.

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Auf dieser Website finden Sie Videos, in denen Betroffene aus ihrem Leben erzählen, außerdem viele Beispiele, wann und wie die Aufforderung „Bitte stör mich“ umgesetzt werden kann, sowie weiterführende Informationen zu Unterstützungsangeboten zum Thema Depression.

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Wenn wir uns alle auch nur einige dieser „Störetappen“ zu Herzen nehmen und sie bewältigen, sind wir insgesamt einen großen Schritt weitergekommen.


Ihre,
Melanie Huml Melanie Huml, MdL
Bayerische Staatsministerin für Gesundheit und Pflege

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Türen öffnen

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Gedanken umtopfen

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Gedankenschiffe versenken

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Betroffene erzählen aus ihrem Leben

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Stören heißt helfen

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1Bitte stör mich und höre mir zu.

Zuhören heißt da sein. Zuhören ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihr Gegenüber wahrnehmen und damit auch ernst nehmen. Depressive Menschen finden oft keine Worte, um ihre Gefühle auszudrücken. Sie fühlen sich im eigenen Schweigen gefangen. Fragen Sie deshalb immer wieder einfühlsam nach, fordern Sie zum Reden auf und hören Sie geduldig zu. Aber werten Sie das Gehörte nicht, denn damit bewerten Sie auch Ihr Gegenüber. Dadurch kann der innere Rückzug eher noch verstärkt werden.

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2Bitte stör mich und hab Geduld.
Halbschuhe GEOX-U Saymore D U825LD 00043 C6027 Ebony Bleiben Sie verständnisvoll und geduldig. Auch wenn Sie auf Ablehnung, Schweigen oder Rückzug stoßen, reagieren Sie verständnisvoll und empathisch. Sprechen Sie depressive Menschen immer wieder an, kündigen Sie Ihren Besuch an und setzen Sie diesen auch in die Tat um, selbst wenn Ihre Ankündigung zunächst auf Abwehr stößt. Fordern Sie zu gemeinsamen Aktivitäten auf. Geben Sie weiterhin regelmäßig Signale der Anteilnahme. Damit zeigen Sie auch, dass Ihnen Ihr Gegenüber viel bedeutet und wertvoll für Sie ist.
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4Bitte stör mich und verzeih mir.
Halbschuhe TOMMY HILFIGER-Farbe Block Heel Leder Schuhe FM0FM01616 Coffee 211 Zeigen Sie Verständnis. Depressive Menschen können starke negative Gefühle ausstrahlen. Lassen Sie sich davon nicht entmutigen und nehmen Sie vor allem kränkende Bemerkungen nicht persönlich. Eine Depression verursacht Symptome, die der Erkrankte nur schlecht oder gar nicht steuern kann. Seine Reaktionen und sein Verhalten wirken deshalb oft abweisend, manchmal auch „undankbar“. Doch depressive Menschen leiden unter ihrem eigenen Verhalten genauso wie die Menschen um sie herum. Seien Sie nachsichtig. Es ist die Krankheit, die aus dem depressiven Menschen spricht, nicht sein Herz.
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Schuhe NIKE-Air Max 1 Premium 875844 501 Neutral Indigo/Diffused Blau Nehmen Sie immer auch Rücksicht auf sich selbst. Helfen ist etwas Schönes und Notwendiges, aber achten Sie darauf, Ihre eigenen Kräfte nicht zu überschätzen. Wenn Sie merken, dass die Anforderungen Sie an Ihre psychischen oder physischen Grenzen bringen, wird es Zeit, innezuhalten. Sie tun keinem einen Gefallen, wenn Sie sich selbst verausgaben. Sie können nur Energie und Lebensmut weitergeben, wenn Sie selbst genug davon haben!
6Bitte stör mich auch wenn alles sinnlos scheint.

Lassen Sie sich von negativen Erlebnissen und Ergebnissen nicht enttäuschen. Wie bei jeder Krankheit kommt es auch bei Depressionen oft zu Rückschlägen und vorübergehenden Verschlechterungen. Das kann für alle Betroffenen extrem frustrierend sein. Nehmen Sie es auf keinen Fall persönlich und lassen Sie sich nicht beirren. Holen Sie tief Luft – und bleiben Sie weiter am Ball! Erneuern Sie Ihre Hilfsangebote, halten Sie den Kontakt aufrecht und stellen Sie sich weiterhin als Ansprechpartner zur Verfügung.

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7Bitte stör mich und begleite mich zurück ins Leben.
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8Bitte stör mich und rüttle mich wach.

Produktdetails

Salomon XA Pro 3D GORE-TEX Outdoorschuh - schwarz

  • Obermaterial:Mesh,Synthetik,atmungsaktiv
  • Futter:Textil,atmungsaktiv
  • Innensohle:Wechselfußbett,antibakteriell,herausnehmbar,waschbar,weich gepolstert
  • Laufsohle:Contagrip-Laufsohle,Gummisohle,Profilsohle,druckdämpfend,rutschhemmend
  • Passform:normal
  • Verschluss:Schnalle
  • Mehr Details

    Für Trailrunner! Das Obermaterial wurde aus Doppelmesh mit Synthetikbesätzen gefertigt. Dank GORE-TEX® Membrane ist der Schuh sogar wasserdicht. Durch das Schnellschnürsystem gestaltet sich der Einstieg sehr leicht. Weiterhin ist der Schuh mit einem Reflektor ausgestattet. Innen befindet sich angenehmes Textilfutter und ein herausnehmbares OrthoLite-Fußbett. Die druckdämpfende Zwischensohle mit Mittelfußstütze unterstreicht das angenehme Tragegefühl. Abgerundet wird der Schuh durch eine Trail-Gummisohle mit 3D-Chassis und Contagrip-Sohlensystem (Schutz, Stabilität und guter Komfort) für hohe Belastungen. Herrenmodell. Ideal für Outdooraktivitäten!Um die optimale Funktion der Membrane zu gewährleisten, tragen Sie bitte NUR Socken mit einem Synthetikanteil von mindestens 25%. Synthetiksocken leiten die Feuchtigkeit weiter, so wie Sie dies aus dem Sportbereich kennen. Zusätzlich sollten Sie Membran-Schuhe nach Gebrauch in einer warmen Umgebung auslüften. Für ein optimales Ergebnis nehmen Sie hierfür die Innensohle heraus.

Turnschuhe ETNIES-Jameson Vulc 4101000449 Dark Grau 021 Seien Sie aufmerksam. Es gibt meist „Frühwarnhinweise“, die einen Rückschlag oder einen neuen Depressionsschub ankündigen. Beispielsweise, wenn sich Ihr Gegenüber wieder vermehrt zurückzieht. Dann sprechen Sie aus, was Sie sehen und fühlen. Fragen Sie nach, wie es dem anderen geht. Vielleicht ist es gut, für einen erneuten Termin beim Therapeuten zu motivieren oder andere Hilfsangebote anzusprechen.
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9Bitte stör mich und respektiere meine Persönlichkeit.
Sportschuhe CONVERSE-Star Player Ox 159739C Weiß/Enamel ROT/WeißSneakers LACOSTE-Straightset Bl 1 Cam 7-33CAM1070003 NvySneakers LE COQ SPORTIF-Lcs R Pure Summer Craft 1810104 Blaustone