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Als Gesundheitsministerin und Ärztin möchte ich deshalb ein besonderes Augenmerk auf diese Krankheit richten. Je mehr jeder von uns darüber weiß, desto besser können alle damit umgehen.

Auch wenn unsere Gesellschaft insgesamt offener gegenüber psychischen Krankheiten geworden ist, unterliegt die Diagnose Depression zu häufig einem Tabu. Betroffene trauen sich nicht, darüber zu reden oder sich Hilfe zu holen, sondern ziehen sich immer mehr zurück. Genau hier setzt die Kampagne „Bitte stör mich“ an: Jeder von uns kann aktiv dazu beitragen, depressiven Menschen zu helfen, aus der großen Einsamkeit herauszufinden. Indem wir sie nicht alleine lassen, sondern sie – im positiven Sinne – stören und immer wieder den Kontakt zu ihnen suchen.

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Auf dieser Website finden Sie Videos, in denen Betroffene aus ihrem Leben erzählen, außerdem viele Beispiele, wann und wie die Aufforderung „Bitte stör mich“ umgesetzt werden kann, sowie weiterführende Informationen zu Unterstützungsangeboten zum Thema Depression.

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Wenn wir uns alle auch nur einige dieser „Störetappen“ zu Herzen nehmen und sie bewältigen, sind wir insgesamt einen großen Schritt weitergekommen.


Ihre,
Melanie Huml Melanie Huml, MdL
Bayerische Staatsministerin für Gesundheit und Pflege

Obermaterial: 100% Stoff; Futter: 100% Stoff; Sohle: 100% andere Materialien Converse – Chuck Taylor All Star II – Hohe rote Stoffschuhe, 150145C Rot OWD62003043

Obermaterial: 50% andere Materialien Lacoste – Endliner – Sneakers Blau ZID92003896
Futter: 100% Textil Supra – Owen – Turnschuhe Schwarz FRO01003307
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Türen öffnen

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Gedanken umtopfen

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Asics Gel-Netburner Ballistic: Sport & Freizeit
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Gedankenschiffe versenken

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Clarks Rasche Meile Schuhe Schwarz Leder UK10 Schwarz: Clarks: Schuhe & Handtaschen
Converse Chuck Taylor All Star Core Ox SCHWARZ M5039C Grösse: 37,5: Sport & Freizeit

Betroffene erzählen aus ihrem Leben

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Kappa SPEED II JERSEY, Unisex-Erwachsene Sneakers, Grau (1310 anthra/Weiß), 43 EU (9 Erwachsene UK): Schuhe & Handtaschen  
Oilily Damen Groovy Shoulderbag Lvz Umhängetasche, (Pink), 1x28x29 cm: Schuhe & Handtaschen

Stören heißt helfen

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Rieker Damen Y9410 Kurzschaft Stiefel, Beige (Muschel/nuss / 60), 39 EU: Schuhe & Handtaschen
1Bitte stör mich und höre mir zu.

Zuhören heißt da sein. Zuhören ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihr Gegenüber wahrnehmen und damit auch ernst nehmen. Depressive Menschen finden oft keine Worte, um ihre Gefühle auszudrücken. Sie fühlen sich im eigenen Schweigen gefangen. Fragen Sie deshalb immer wieder einfühlsam nach, fordern Sie zum Reden auf und hören Sie geduldig zu. Aber werten Sie das Gehörte nicht, denn damit bewerten Sie auch Ihr Gegenüber. Dadurch kann der innere Rückzug eher noch verstärkt werden.

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2Bitte stör mich und hab Geduld.
Skechers Herren Dual Light Niedrig-Top, Grau (Ccbl), 40 EU: Schuhe & Handtaschen Bleiben Sie verständnisvoll und geduldig. Auch wenn Sie auf Ablehnung, Schweigen oder Rückzug stoßen, reagieren Sie verständnisvoll und empathisch. Sprechen Sie depressive Menschen immer wieder an, kündigen Sie Ihren Besuch an und setzen Sie diesen auch in die Tat um, selbst wenn Ihre Ankündigung zunächst auf Abwehr stößt. Fordern Sie zu gemeinsamen Aktivitäten auf. Geben Sie weiterhin regelmäßig Signale der Anteilnahme. Damit zeigen Sie auch, dass Ihnen Ihr Gegenüber viel bedeutet und wertvoll für Sie ist.
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4Bitte stör mich und verzeih mir.
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Deutschland Herren adidas Outdoor Frühjahr/Sommer 2017 Sneakers & Athletische Schuhe adidas Outdoor AX2 Mid GTX Sneakers in Dark Shale/Schwarz/Light Scarlet - EU Dark Shale/Schwarz/Light Scarlet MMC6007484 - 5Bitte stör mich aber achte dabei auf dich selbst.
Deutschland Herren Mizuno Frühjahr/Sommer 2017 Sneakers & Athletische Schuhe Mizuno Wave Enigma 5 Laufschuhe in Electric Blau Lemonade/Weiß/Bolt - EU Electric Blau Lemonade/Weiß/Bolt FSF4706315 - Nehmen Sie immer auch Rücksicht auf sich selbst. Helfen ist etwas Schönes und Notwendiges, aber achten Sie darauf, Ihre eigenen Kräfte nicht zu überschätzen. Wenn Sie merken, dass die Anforderungen Sie an Ihre psychischen oder physischen Grenzen bringen, wird es Zeit, innezuhalten. Sie tun keinem einen Gefallen, wenn Sie sich selbst verausgaben. Sie können nur Energie und Lebensmut weitergeben, wenn Sie selbst genug davon haben!
6Bitte stör mich auch wenn alles sinnlos scheint.

Lassen Sie sich von negativen Erlebnissen und Ergebnissen nicht enttäuschen. Wie bei jeder Krankheit kommt es auch bei Depressionen oft zu Rückschlägen und vorübergehenden Verschlechterungen. Das kann für alle Betroffenen extrem frustrierend sein. Nehmen Sie es auf keinen Fall persönlich und lassen Sie sich nicht beirren. Holen Sie tief Luft – und bleiben Sie weiter am Ball! Erneuern Sie Ihre Hilfsangebote, halten Sie den Kontakt aufrecht und stellen Sie sich weiterhin als Ansprechpartner zur Verfügung.

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7Bitte stör mich und begleite mich zurück ins Leben.
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8Bitte stör mich und rüttle mich wach.
Deutschland Damen PUMA Frühjahr/Sommer 2017 Sneakers & Athletische Schuhe PUMA 76 Runner Mesh Suede Schuhe in Dark Shadow/Schwarz - EU Dark Shadow/Schwarz XJI70021156 - Seien Sie aufmerksam. Es gibt meist „Frühwarnhinweise“, die einen Rückschlag oder einen neuen Depressionsschub ankündigen. Beispielsweise, wenn sich Ihr Gegenüber wieder vermehrt zurückzieht. Dann sprechen Sie aus, was Sie sehen und fühlen. Fragen Sie nach, wie es dem anderen geht. Vielleicht ist es gut, für einen erneuten Termin beim Therapeuten zu motivieren oder andere Hilfsangebote anzusprechen.
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9Bitte stör mich und respektiere meine Persönlichkeit.
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